我原本以為，開始好好覺察自己之後，生活會慢慢變得更順。
結果完全不是這樣。
那段時間，我反而變得更累、更混亂，情緒起伏也更明顯。
有時候明明沒有發生什麼大事，卻覺得整個人很不穩。
我甚至開始懷疑，是不是我哪裡做錯了。
是不是不該想這麼多、不該停下來看自己。
覺察之後，為什麼生活反而更亂了？
後來我才慢慢理解一件事。
生活不是因為覺察才變亂的，
而是它本來就沒有那麼平靜，只是以前我沒有看見。
以前去忽略了。
讓自己到處瞎忙一點、騙自己說想少一點、不要停下來，事情就好像能過去。
當我開始覺察自己的時候，那些被忽略的感受，終於有機會浮上來。
不是因為它們突然出現，是因為你終於看到它了。
就像整理房間一樣。
真正開始整理的時候，房間一定會先變亂。
因為所有被塞進角落的東西，都被拿出來了。
我開始看見那些以前被我忽略的自己
覺察之後，發現自己一直在做社會或是其他人所期待的自己。
一種原來，我從來就不是真正自己想要成為的模樣，
那些被抑制的慾望、渴望、會被嘲笑的喜好。甚至是已經習慣別人眼裡的你自己，你怕跳出那個框架，甚至會不敢成為別人不認識的那個你。
其實!原來沒有什麼是你應該要的模樣，只有你此時此刻想要成為的樣子!
開始注意到身體的反應。
肩膀常常是硬的，呼吸很淺，
有些時候，只是面對某些人或情境，身體就會先緊起來。
我也開始聽見內在的聲音。
那些以前被我用「沒事啦」「再忍一下」壓下去的感受，
一個一個出現。
那不是退步，而是我終於願意停下來聽。
透過覺察，原來我最在意的是存在時去體驗自己渴望的事物!
我最大的驚訝是，透過覺察的過程，才明白，自己真正在乎跟喜歡的，都不是世俗或是他人認定的那些。
原來我在意的不是擁有多少資金與薪水，而是能過著隨時說出走就出走的自由。
覺察不是為了解決，而是停止逃避
以前我以為，自我覺察是為了變好。
是為了找到答案、修正自己、讓生活變得更有效率。
後來我才發現，真正的覺察，
不是為了解決問題，而是停止逃避。
停止假裝自己沒那麼累。
停止說服自己這樣很正常。
停止忽略那些其實一直在的感受。
當我願意承認「我現在真的有點亂」，
那份混亂反而開始有了形狀。
我後來怎麼跟這段混亂期相處
老實說，我沒有馬上變好。
我沒有突然想通人生，
也沒有立刻找到什麼完美的方法。
我只是開始做一些很小的事。
有時候只是寫下一句話，
有時候只是注意一下呼吸，
有時候出門騎腳踏車，
有時候允許自己今天什麼都不確定。
我不再急著整理整個人生，
而是先陪著現在這個狀態的自己。
混亂沒有立刻消失，
但我開始比較誠實，也接納還正處在混亂中階段的自己，接納了不完美狀態的自己，反而意外的，自然而然讓自己鬆了一口氣。
如果你現在也正處在「變亂的階段」
如果你最近覺得生活一團亂，
情緒變得敏感，什麼都不想做，
甚至開始懷疑自己是不是走錯了路。
我想跟你說的是——
你沒有走錯。
很多時候，這正是覺察正在發生的樣子。
不是每個人都會陪你走這一段，
因為它看起來不像成長，反而像退步。
甚至過程裡會有一點懊惱自己為什麼進步的那麼慢，為什麼還沒整理好自己、
為什麼還沒找到方向。親愛的，其實!只是因為我們處在一個快速的時代，
社會讓我們相向一切都要立刻快速的達成，但療癒這件事，每個人的時間線都不同。
你正在靠近一個更真實的自己。請你對自己更溫柔一點，給自己時間。
你不會要求一個嬰兒在練習走路跌倒時，立刻要爬起來。你只會溫柔耐心的等待他每一次的練習，請你也把自己當成孩子重新養一次吧!
給正在覺察路上的你
你不需要現在就整理好所有事情。
也不需要立刻找到答案。
有些人會從書寫開始，
有些人需要透過身體的流動，
有些人只是需要一個不被催促的空間。
你可以慢慢來。
你也可以選擇，最靠近你自己的方式。
這段看起來很亂的過程，
其實是你開始不再逃離自己的證明。
