繞了很久的路，才發現自己是高敏感人。
以前的我，只知道自己很容易累。
人多的地方會不舒服，別人的情緒一靠近，我就想躲開。
有時候甚至對方都沒對話，甚至到了一些場合，回去時身體就會莫名其妙地緊繃疲累起來。
那時候我不知道什麼是「高敏感」，
只會覺得，是不是自己太脆弱了。
初期跟家人分享時，總會得到一句台語回覆:你想太多啦!你太閒啦!
一直不明白，是哪裡出了問題
告訴自己盡量不要說出來，別讓人感覺不舒服。(人們對於自己無法感受到的東西是很容易感到恐懼的)
告訴自己不要想太多、不要那麼在意、不要那麼容易累。
直到有天，我看了幾本書，才慢慢明白，
不是我不夠強，是接收的東西太多了。
那時遇到一位看過大量的書籍以及網路分享，裡面參雜著真真假假的。
但從中我理解到所謂的開關，就像是收音機一樣。要練習著可以打開跟關閉。
高敏感不是問題，是一種感受世界的方式
當我第一次真正理解「高敏感」這件事時，
其實沒有立刻鬆下來。
高敏感的人，很容易察覺細微的變化。
空氣裡的緊張、語氣裡的遲疑、對方沒說出口的情緒。
這些能力，從來不是錯。
只是當它們沒有被好好安放，就會變成負擔。
而我開始逐漸地觀察自己，從接觸的人事物，發生的情況會讓我在接觸結束之後的感受。
有些人接觸時會感到想睡，不一定是不好的。反而是一種療癒與信任。甚至是在接收一些類似情緒排毒的感受時，1-2天會異常疲累是正常的現象。
我開始練習，不再要求自己「鈍一點」
以前我很想變得不那麼敏感。
現在回頭看，那其實是在否定自己。
否定我看見的、感覺到的、真實存在的感受。
後來我慢慢學會一件事：
不是要讓自己鈍一點，
而是要讓自己學會設定好界線，以及穩定好自己的內在能量。
有時候可以大方承認：「我今天接收太多了。」不用再撐。
當高敏感被照顧，它會變成一種力量
當我開始願意照顧自己的感受，
高敏感不再只是累。
它變成一種很誠實的提醒。
提醒我什麼時候該停、什麼時候該慢、什麼時候需要回到身體。
開始發現，
更容易感受到流動、變化與情緒的轉折。
也更容易在身體裡，找到自己真正需要的節奏。
那一刻我才懂，
高敏感不是用來撐過生活的，
而是用來好好活著的。
而你需要做的只是比他人更多的了解自己，當你越清楚自身情況，你越能在外面的時候，直接區分出他人的情緒或是自己的。
你更穩定時，會開始能快速區別與觀察，並且越不容易受影響。
如果你也是高敏感的人
也許你現在還在懷疑自己。
也許你還覺得，自己是不是想太多、太累、太難搞。
我想告訴你的是——
這不是你的問題。
你只是需要一種更溫柔的方式，
來對待自己感受世界的能力。
如果你願意開始陪伴這個部分，
你會發現，它其實一直在保護你。
只是以前，沒有人教我們怎麼用。
你比一般人更快察覺跟感受到那無形的能量的影響。
有些人適合從書寫開始，
有些人需要透過身體流動，
有些人，只是需要一個不被催促的空間。
你可以慢慢觀察跟嘗試去找到，
最靠近你自己的那一種方式。
